Татьяна Кузьменкова, клинический нутрициолог, специалист по системному восстановлению организма.

О чём поговорим:

- Как питание и вода влияют не только на вес, но и на настроение, концентрацию и уровень энергии
- Почему вода — это не просто «пить 2 литра», а сложный механизм, от которого зависит состояние кожи, работа мозга и даже эмоции

- Как связаны между собой питание, сон, стресс и хроническая усталость

- Что происходит с организмом, когда мы игнорируем базовые потребности — и как это влияет на наш уровень энергии

- Простые и системные шаги, которые помогают вернуть энергию и хорошее самочувствие